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深蹲有什么好处?为什么减脂期间,建议你加入深蹲训练?_健康频

原创内容,擅自搬运者必究

说到减脂,很多人自然地就想到做有氧运动,比如跑步,快走,跳绳等有氧运动,能够有效地帮助身体分解脂肪,促进身体燃脂减脂,加快身体快速瘦下来。

但是,今天笔者要推荐的一种高效燃脂塑形的运动方式,那就是深蹲。这个动作,它不是有氧运动,而是一个自重训练的力量动作。

那么有的人就会有疑问了,力量训练的动作不是增肌吗,怎么会有减脂的效果呢?

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